Styrk immunforsvaret med Prana mudra

Oppdatert: nov. 2

PRANA MUDRA -Mudra for livsenergi/livgivende energi

Dette mudraet benytter du for å styrke livsenergien i kroppen. En jevnlig praksis med dette mudraet gir deg større utholdenhet, et sterkere immunsystem og hjelper til å  bygge opp svake muskler og tenner. 

Enda et enkelt mudra som kan gjøres når som helst.

Slik gjør du: 

Stå, gå, sitt, ligg ned, du velger deg bare en posisjon. Benytt begge hendene samtidig. Tuppen av lillefinger, ringfinger og tommel møtes og presses lett sammen. Pekefinger og langfinger slapper av, lett utstrakt. 

For å bare friske opp trøtte øyne, hold mudraet i fem minutter. For å friske opp i livskraften i hele kroppen hold mudraet i inntil 45 minutter per dag. Om du kan, gjør 3x15 minutter.



Tillegsøvelse til PRANA MUDRA,

om du vil forsterke effekten:

Pust rolig inn mens du teller til fire og ser for deg hvordan Prana/Livsenergi strømmer inn i hele kroppend. Hold pusten mens du teller til åtte, se for hvordan Prana fordeler seg ut til hele kroppen og alle organene dine. Pust ut mens du teller til åtte og se for deg hvordan alt du ikke lenger trenger å ha med deg, negative tanker, følelser, sykdom osv. forlater kroppen.



Kilde: boken Mudra for vår tid av Swami Saradananda



Namaste

/One Slow Yogi

136 visninger

WhatsApp: +47 99442999 / Email: post@oneslowyogi.no

House of Woo lages av One Slow Yogi/Jorunn Maria Djønne som også driver:

Atelièr Yoga   //   Yogautdanning.no   //   Zen in the City Festival

 © 2020 by One Slow Yogi. Proudly created with Wix.com